Если Вы планируете беременность, Вам необходимо как минимум пересмотреть свои привычки, свой образ жизни и обратить внимание на состояние своего здоровья. К беременности нужно готовить организм заранее. Перейдите на здоровое питание. Укрепите организм - занимайтесь спортом. Проявите силу воли и избавьтесь от вредных привычек.

Планирование беременности - Здоровое питание.

Переход на здоровое питание начинается с визита к врачу-диетологу в центр планирования семьи и здоровья репродуктивного периода как Перинатальный центр ГУЗ Саратов и внесения в соответствии с рекомендациями специалиста изменений в свое повседневное меню. Большинство из нас изначально всеми руками за здоровое питание. Но что такое здоровое питание на самом деле? Для большинства здоровое питание означает - отказаться от жирных, сладких, мучных, консервированных продуктов. На мой взгляд самым идеальным вариантом здорового питания является золотая середина в применении данных ограничений. Что действительно важно так это перед беременностью необходимо полностью отказаться от диет. При беременности Ваш организм нуждается в большом количестве энергии, которая необходима для зарождения новой жизни. Где возьмется эта энергия, если будущая мама будет сидеть на кефирных разгрузочных днях, а затем будет придерживаться ограничений яблочных разгрузочных дней.

Самый лучший черничный пирог к праздничному столу на сайте http://domo-hozaika.ru

Организму беременной женщины необходимы витамины. В наши дни, скорее всего, не получится избежать витаминов из "коробочкек". Аптечные полки забиты таким добром, существуют целые комплексы витаминов для женщин которые планируют забеременеть. Но прежде чем начать принимать какой либо комплекс витаминов проконсультируйтесь с врачем (не с продавцом в аптеке). Не забывайте о витаминах естественного происхождения добавьте в свое повседневное меню больше свежих овощей и фруктов. Кроме того есть еще рыба, мясо и творог – которые так же должны стать неотъемлемой составляющей вашего рациона питания.

Планирование беременности - Вредные привычки.

Прежде всего нужно проявить силу воли и избавиться от такой вредной привычки как курение. Бросить курить должна не только будущая мама, но и папа. Про вред от сигарет есть много статей и любой человек понимает - КУРИТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА. Данное решение должно быть осмысленным и главное Вашим только в этом случае может быть положительный результат. Думайте прежде всего о ребенке.

Не менее вреден для организма алкоголь. Есть конечно некоторые послабления на вино - оно полезно для организма в небольших количествах.

Планирование беременности - Свежий воздух.

Нет ничего приятнее пеших прогулок по парку на свежем воздухе. Постарайтесь привить себе эту положительную привычку. Данная привычка в дальнейшем поможет улучшить Ваше самочувствие, набраться позитива, испытывать наслаждение и радость от каждого мгновения. Научите себя замечать положительные стороны любой погоды, эти навыки будут очень полезны в будущем.

Планирование беременности - Занятия спортом.

Если Вы уже активно занимайтесь спортом, это хорошо. Если нет, то сейчас тот самый момент когда можно начать приобщать себя к спорту. Начните с занятий, которые можно будет посещать в период беременности, к примеру, йога, пилатес, аквааэробика и плавание.

И главное помните, Вы находитесь в начале самого романтического и интересного периода вашей жизни. Постарайтесь больше общаться с будущим папой, пусть между Вами будет больше нежности и внимательности. Потому что когда появится малыш, у Вас уже не будет возможности в любой момент уделять друг другу внимание. Сосредоточьтесь на том чтобы получить максимальное количество удовольствия в период планирования беременности.

wfc-russia.com

Детский сайт pokolenie.uz расскажит о беременности, родах. А также о воспитании детей и многое другое.