Вы чувствуете что у Вас изменились предпочтения к еде… Только вчера Вы не могли даже смотреть на шпинат, а сегодня Вам больше всего на свете хочется баночку шпината. Вчера Вы восторженно принимали от любимого розы, а сегодня их аромат вызывает тошноту. Вы не можете понять что с Вами произошло? Идете на прием к врачу, и там Вам сообщают радостные новости: "Поздравляем, у Вас скоро появится малыш!"

От этой новости Ваше сердце бешено колотится, сразу возникли вопросы, на которые Вы хотите услышать ответы. Забываете узнать важное. Какую еду необходимо исключить из рациона питания беременным? Усложняется еще все тем, что предпочтения в период беременности кардинально изменяются. Если прошлая, "добеременная" жизнь была проста и понятна, Вы четко знали, какие продукты полезны, а какие нет, то в данный момент Вам еще предстоит определиться с новыми пристрастиями в еде.

Продукты повседневного меню рациона питания имеют существенное значение, так как все что Вы будете употреблять в пищу, будет поступать и в организм Вашего ребенка. На самом деле слова "ваш будущий малыш" не совсем корректны. Почему будущий? Ребенок уже сейчас есть, малыш просто на данном этапе находится в Вашем теле. вкусные блюда

Что нужно есть в период беременности.

Во время беременности нужно отдавать предпочтение полезным и вкусным продуктам. Не должно быть никаких кардинальных решений, не обязательно отказываться от всех продуктов которые Вам нравятся и оставлять в повседневном меню только те продукты, которые полезны ребенку. Такие решения (жесткие ограничения рациона питания) могут спровоцировать появление депрессии, которая не принесет пользы развивающемуся в Вас малышу. Во всем должна присутствовать мера. Вам захотелось пива? Глотните один разик из бокала мужа. Детский организм от алкоголя получает только вред.

Продукты и напитки которые необходимо если не исключить то ограничить в повседневном рационе питания беременных:

  • все виды цитрусовых и фруктов, не произрастающих в вашем регионе (экзотика) - данные продукты способны вызывать аллергические реакции у беременных, кроме того они увеличивают риски появления аллергический реакций у ребенка;
  • постарайтесь ограничить потребление чипсов и фастфуда;
  • не налегайте на шоколад и кофе;
  • все алкогольные напитки и все виды газировок придется полностью исключить;
  • избегайте копченых продуктов во время беременности и в период кормления грудью (копченые продукты содержат много соли, консервантов и красителей);
  • консервированные продукты (содержат много соли);
  • сладости и сахар (чрезмерное количество углеводов в повседневном меню помогает появлению излишнего веса, что может отрицательно повлиять на процесс родов);
  • соль - является отдельным врагом номер один (присутствие в меню большого количества соленых продуктов блюд приводит к потреблению лишней жидкости, в результате могут появляться отеки);
  • сырые мясо, рыба, молоко деревенское или яйца;
  • избегайте полуфабрикатов (старайтесь использовать даже соусы майонез только домашнего приготовления тем более что их рецепты найти не сложно например можно посмотреть рецепты соусов на http://vkusnoe.info/sousy);
  • колбаса (красители и консерванты);
  • пореже употреблять высококалорийную пищу.

Помимо продуктов запрещенных, существует еще список нежелательных продуктов. Необходимо избегать пищи которая вызывает вздутие живота, изжогу или диарею. Все виды овощей и фруктов нужно тщательно мыть. Питание в период беременности должно быть полезным и сбалансированным. Исключите на этот период соусы, кетчупы, майонезы.

И главное помните - лучше потерпеть пару месяцев без привычных продуктов, чем навредить своему ребенку.

Мультфильмы смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно.

Рецепт острого салата на http://povarishke.ru/ostryj_salat.html порадует вашего мужа.