Большинство людей, сидящих на диете, ошибочно стремятся снизить вес, который воспринимается их организмом совсем не лишним. Данная статья поможет определить какие килограммы нужные, а какие лишние.

Часто бывает генетическая предрасположенность к лишнему весу (полноте). Даже учеными был найден ген, отвечающий за ожирение. Чаще всего спрогнозировать возможную полноту человека можно посмотрев на родителей. Кроме того есть общепризнанный метод для определения своего нормального веса исходя из типа телосложения и величины межреберного угла.

Определение типа телосложения по величине межреберного угла

Положить ладони точно по на направлению вектора линий нижних ребер и посмотреть, угол под которым они смыкаются: прямой, тупой или острый.

  • люди с прямым межреберным углом имеют нормальный или атлетический тип телосложения.
  • люди у которых нижние ребра расходятся под острым углом имеют узкую грудную клетку и тип телосложения астенический.
  • люди у которых нижние ребра расходятся под тупым углом имеют широкую грудную клетку и тип телосложения пикнический. Зачастую это люди невысокого роста коренастые крепыши.

По приведенным ниже таблицам можно узнать каким должен быть ваш оптимальный вес (к которому нужно стремиться). Для определения веса понадобится рост и определить тип телосложения. Как избавиться от лишнего веса, но при этом есть привычную пищу? Худейте с нами.

Оптимальный вес в килограммах для мужчин исходя из роста и типа телосложения

Рост в см. Для узкой грудной клетки (астеник) Для нормальной грудной клетки Для широкой грудной клетки (пикник)
155,0 49,3 56,0 62,2
157,5 51,7 58,0 64,0
160,0 53,5 50,0 66,0
165,5 55,3 61,7 68,0
166,0 57,1 63,5 69,5
167,5 59,3 65,8 71,8
170,0 60,5 67,8 73,8
172,5 63,3 69,7 76,8
175,9 65,3 71,7 77,8
180,0 68,9 75,2 81,2
182,5 70,9 77,2 83,6
185,0 72,9 79,2 85,2

Оптимальный вес в килограммах для женщин исходя из роста и типа телосложения

Рост в см. Для узкой грудной клетки (астеник) Для нормальной грудной клетки Для широкой грудной клетки(пикник)
152,5 47,8 54,0 59,0
155,0 49,2 55,2 61,6
157,5 50,8 57,0 63,1
160,0 52,1 58,5 64,8
162,5 53,8 60,1 66,3
165,0 55,3 61,8 67,8
167,5 56,6 53,0 69,0
170,0 57,8 64,0 70,0
172,5 59,0 65,2 71,2
175,5 60,3 66,5 72,5
177,5 61,5 67,7 74,9
180,0 62,7 68,9 73,7

Положительные стороны данного способа

Посредством данного метода легко определить склонность к ожирению, с учетом конституции тела. По факту, люди с одинаковым ростом но разными типами телосложения должны иметь разный вес.

Отрицательные стороны данного способа

К сожалению с помощью данного метода можно определить лишний вес всего лишь примерно. Сложно точно определить угол расхождения нижних ребер. В таблицах данные для людей возраста 25-30 лет. Для возраста старше 30 лет необходимо прибавить примерно 2 кг.

Для кого подходит метод определения оптимального веса по росту и типу телосложения

Прежде всего этот способ подходит для людей которые не одержимы идеями снижения веса и не игнорирующим особенности телосложения.

Хочу поделиться замечательной кулинарной новостью: пепперони пицца рецепт найден!