Настроение у нас может меняться в течении дня. Мы можем смеяться и радоваться или плакать и опускать руки. Согласен, грустить тоже бывает полезно, но не надо превращать грустное настроение в привычку. Так как же управлять своим настроением и всегда быть в отличной форме?

Улыбайтесь.

Психологи рекомендуют для поднятия настроения чаще улыбаться. Даже если у Вас на душе скребут кошки, постарайтесь натянуть кончики губ вверх. Поверьте на слово, эффекта от этого не сложного действия не придется долго ждать. Если вам сложно улыбнуться через силу или вы боитесь произвести неправильное впечатление, улыбкой без повода, то просто посмотрите в интернете смешные видео фильмы или посмотрите прикольные картинки, почитайте забавные истории из жизненные или анекдоты. И настроение изменится!

Вам будет полезно узнать, что спазмы сосудов различных органов возникают чаще у хмурых людей, у таких людей появляются протекают медленнее болезни. Вывод, самый простой рецепт от недомоганий – улыбка. При доброжелательном выражении лица возбуждаются центры положительных эмоций, что приводит вас в хорошее настроение. С улыбкой вы сохраняете высокую трудоспособность и легко налаживаете отношения с окружающими вас людьми.

Вспоминайте лучшее.

Неплохой способ улучшить свое настроение – это предаться воспоминаниям. Воскресить в памяти те моменты, когда вас переполняло чувство счастья. Можно просто посмотреть фотографии или видео того времени, перебрать подарки или открытки. Когда вы вспомните, что в жизни было столько приятных моментов, подумайте о будущем. Что вас ожидает в будущем? Конечно же, огромное количество новых побед, море радости и успеха!

Изменитесь к лучшему.

Улучшить настроение можно при помощи обычных перемен в жизни. Сделать генеральную уборку или перестановку дома. Кстати, это отличное лекарство от депрессии! По древнему китайскому учению Фен-шуй, окружающие нас вещи, предметы, живые существа содержат энергию, которая может быть разрушительной или благоприятной. Переставляя вещи, убираясь, проветривая помещение мы изгоняем из своего жилища негативную энергию. Постарайтесь делать это, как минимум раз в месяц.

Расширьте свой кругозор.

Измените свой привычный маршрут до дома или работы. Вы сможете расширить свой кругозор, увидеть что-то новое или, возможно, обратите внимание на какие-нибудь парки, красивые здания. Если все выше перечисленное не помогает – кардинально измените свой имидж или придумайте новое хобби.

Посещайте праздники.

Праздник тоже отличный антидепрессант! Устраивайте для себя торжества. И можно даже не заморачиваться по поводу какой-либо даты. Просто проводите это мероприятие прямо среди недели, когда у вас накопилась усталость и вам хочется просто отдохнуть. Смело собирайтесь на пикник с семьей или друзьями, покупайте торт или устраивайте романтический вечер любимому человеку, уделяйте время себе любимому.

Занимайтесь спортом.

Хорошо сказывается на настроение присутствие физической нагрузки. Сходите в тренажерный зал, побегайте или займитесь спортом дома. Прибейте полочки, переклейте обои, помогите друзьям, делающим ремонт в квартире. Прекрасный способ улучшить свое настроение – танцы! Включайте любимую музыку и отдавайтесь ритму. Устраивайте зажигательные танцы с друзьями или отправляйтесь в ночной клуб. Появлению улыбки помогут игры с домашними животными. Все знают, что наши маленькие питомцы хорошо умеют поднимать настроение. Иногда можно просто покидать мячик своей собачке или погладить свою кошку – и вы уже в тонусе! У вас нет домашнего любимца? Сходите в зоопарк или дельфинарий, можно покормить бездомное животное. В результате общения с братьями нашими меньшими Ваше настроение обязательно улучшиться.

Делайте приятные покупки.

Шопинг помогает поднять настроение некоторым мужчинам и практически всем женщинам. Пройдитесь по любимым магазинам и купите себе какую-нибудь мелочь. Можно купить подарки для друзей, этим Вы сможете поднять не только свое настроение, но и сделаете приятно близким людям.

И самый последний, не сложный способ поднять себе настроение это заняться любимым делом. Почитайте книгу, посмотрите сериал, побалуйте себя шоколадкой или пирожным, побездельничайте, помечтайте. Главное никогда не забывайте, что отличное настроение это ваше счастливое будущее!

Планируйте свое будущее, занимайтесь самореализацией и двигайтесь только вперед!

паранормальные явления

популярный автомобильный портал последние новости и популярные автомобили